Henry Taitのオススメ健康食品ダイエット【Hentai村】

体重減と痩せやすい体作りを両立してくれるスムージーダイエット

セレブや健康志向の強い方たちの中から人気が集まり、あっという間に広がった感のあるスムージー。
有名人やタレントなどの痩せた!という口コミも多いため、挑戦してみたいと思っている方も多いことでしょう。
それではスムージーを使ったダイエット方法とその効果についてみていきましょう。

スムージーとは?

まずスムージー自体なんなのかよくわかっていない方もいらっしゃることでしょう。
スムージーは、生のままの野菜や果物を丸ごとすりつぶしたもの。
生のままなので、加熱に弱い酵素やビタミンCなどの栄養素もそのまま取り込むことができる上に腹持ちも良いとダイエットにも最適なのです。
ただし、問題もアリ。
それは、スムージーを作るためには新鮮な大量の葉野菜等が必要であるという点と、準備や後片付けが大変という点。
さらに費用が高くなってしまうという点があります。
つまり自分でスムージーを作り、ダイエットを続けるのはかなりの努力が必要となってしまいます。
しかし、最近では水に溶かすだけの粉末タイプのスムージーも多数登場しているため、それらを利用すれば手間やコストの問題点は解消することができます。
また種類も多く、植物性乳酸菌をプラスしたものなどもあるので成分等を比較して選ぶと良いでしょう。

スムージーダイエットの方法

スムージーダイエットは、置き換えダイエットの一種です。
普段の食事のうち、1食~2食をスムージーに置き換えるだけ。
粉末タイプならば準備も片付けも簡単なので、忙しい朝にもささっと行える手軽なダイエット方法です。
食物繊維が豊富なので、水分を多めに摂るようにしましょう。
水で溶かしても良いですし、女性の骨粗しょう症予防のためにも牛乳や豆乳を利用するのもおすすめです。
脂肪が気になる方は無脂肪牛乳でもおいしく飲むことができます。

スムージーダイエットの効果

スムージーに含まれる豊富なビタミンやミネラル、酵素や食物繊維などがすぐにダイエットにつながるというわけではありません。
もちろん低カロリーなスムージーに置き換えることで、カロリーダウンになり、体重を減らすことが可能ですが、スムージーダイエットの本当の目的は、スムージーの栄養で体の調子を整え、器官の働きをスムーズにし、痩せやすい体づくりをすることにあります。
目に見えて体重が最初は落ちても、それは置き換え食ダイエットをしていれば当然のこと。
ですが、置き換え食を止めてしまえばリバウンドもするのも早く、逆に筋肉量が落ち代謝量も落ちて太りやすい体になっているリスクも高くなります。
しかし、スムージーダイエットなら、体の活性酸素を取り除き、腸内環境の改善や血行をサラサラにする、基礎代謝を上げるなど同時にできるため、自然と健康的で太りにくい身体作りができます。

まとめ

ダイエットのモチベーションを持ち続けるには体重が減るなど目に見えてわかる結果がないと難しいものです。
スムージーダイエットは置き換えダイエットなので体重が減るのも実感できますし、同時に痩せやすい身体作りもしてくれるおすすめのダイエット方法です。
ぜひお試しください。

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